Matinale dominicale – Opus 1 – la colère

Matinale dominicale – Opus 1 – La colère

Face à face avec l’émotion la plus emblématique de notre existence – Faut-il avoir peur de sa colère ou craindre celle des autres ? Matinale en trois « rounds » pour la comprendre, savoir l’accueillir, mieux l’exprimer et gérer celle des autres.

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« Maîtrisez cette passion ; si elle n’obéit pas, elle commande. » – Horace

Atelier – mêlant théorie, pratique et échange d’expériences

Quel en est le programme de cette matinée dédiée à la colère ?

Il se décline en trois rounds.

Trois temps pour appréhender cette émotion emblématique, savoir mieux l’accueillir et gérer celle des autres.
Round 1 – l’être avisé en vaut deux

Objectifs

• Comprendre le processus émotionnel, son impact sur l’organisme, sa raison d’être….
• Savoir écouter sa colère

Contenu

• Qu’est-ce que la colère ? C’est mal, docteur ?
• Comment se manifeste-t’elle ? Quels sont vos ressentis ? Les processus cognitifs et physiologiques
• Pratique : Observations des réactons physques, découverte des pratiques permettant de retarder ou stopper la réponse corporelle de la colère.

Round 2 – l’être réfléchi va loin

Objectifs

• Comprendre l’impact de la colère, sur ses relations, ses performances, son estime de soi

Contenu

• L’exprimer comme elle vient ou l’enfouir ? Energie négative VS énergie positive – simple émotion ou rédoutable passion ?
• Autotest : Qu’est-ce qui vous met en colère ? Quelles pensées vous animent lorsque vous vous mettez en colère ?
• Echange interactif – le temps de l’analyse – mettre des mots – identifier les vraies raisons, besoins, frustrations, attentes…

Round 2 – l’être bienveillant transforme

Objectifs

• Savoir prendre de la distance
• Découvrir des pistes pour faire face à un conflit en pratiquant écoute et empathie.

Contenu

• Mise à l’épreuve – ma part d’ombre dans la lumière de l’Autre.
• Le temps de l’action – mise en situation – s’ouvrir à l’écoute et à l’empathie

Matinale Colère – Comment ça se passe ?

Format

• Accueil des participants dès 9 heures
• Dimanche  de 9h30 à 13h
• Nombre limité de participants : 12 participants max

Tarif

• 90 euros par participant pour la matinée
• Il vous sera demandé un acompte de 30 euros par réservation

Lieu

• Espace Thera
  87 rue Saint-Lazare – 75009
  M° Saint Lazare & Havre Caumartin (Lignes – 3, 9, 12, 13 et 14)
  RER A (Auber), E (Haussmann Saint-Lazare)
  bus (20, 21, 24, 26, 27, 28, 29 et 68)

Informations

• +33 (0)9 81 69 69 20

Inscriptions