La sophrologie pour jeunes – ça marche !
La sophrologie est particulièrement adaptée aux enfants, aux adolescents et aux jeunes adultes.
La sophrologie est une technique qui leur sera utile toute leur vie
Les bienfaits de la sophrologie pour les jeunes
- savoir faire face aux difficultés de la vie
- s’adapter à une situation nouvelle,
- gérer le stress
- gérer ses émotions,
- vaincre ses peurs et ses phobies
- améliorer son sommeil
- se préparer à passer sereinement un examen, un entretien, un oral, une audition, une intervention chirurgicale
- développer sa confiance en soi, sa concentration, sa créativité
- booster son moral
Le mal-être n’épargne pas les jeunes, enfants ou adolescents.
Ses causes peuvent être ponctuelles (déménagement, arrivée d’un bébé dans la famille, changement de classe ou d’école, séparation des parents, perte d’un proche…) ou chroniques (rythmes effrénés, angoisse de la performance, course à la réussite, planning de ministre, harcèlement, querelles récurrentes, racket…).
Les manifestations du mal-être chez les jeunes, enfants ou adolescents, sont variables d’un individu à un autre : émotionnelles (colère, sautes d’humeur, hypersensibilité…), physiques (troubles du sommeil ou de l’appétit, dysfonctionnement de l’appareil digestif ou respiratoires, énurésie, lésions cutanées, tensions musculaires, problèmes locomoteurs….) ou psychologiques (anxiété, mauvaise perception de soi, isolement…).
Tout changement de comportement doit alerter l’entourage, surtout s’il est soudain et durable (l’enfant/l’ado devient très agité ou au contraire apathique, il se met à bégayer ou à avoir des tics nerveux, il pleure plus facilement ou montre de l’agressivité, il se dévalorise, il se plaint de douleurs abdominales fréquentes, de maux de tête ou de troubles intestinaux, il s’isole ou il devient très exigeant avec son entourage ….). Cette liste n’est pas exhaustive. Dès que de tels signes apparaissent, il est urgent de consulter (après avoir éliminé toute raison organique, fonctionnelle ou dépression sévère, avec le médecin traitant).
Les indications de la sophrologie pour les jeunes
Sophrologie pour les jeunes : un vaste champ d’action.
- stress et anxiété, troubles du sommeil (insomnies, angoisses nocturnes..), angoisse de la performance, pression scolaire, enfants précoces…
- difficultés à faire face (déménagement, arrivée d’un bébé dans la famille, changement de classe ou d’école, séparation des parents, perte d’un proche, harcèlement…)
- difficultés à gérer ses émotions (timidité, conflits) et ses peurs (phobies, trac…)
- troubles de la concentration et de l’attention
- se préparer à passer sereinement un examen ou un entretien (booster son mental, vaincre la peur de l’échec, améliorer sa mémoire, ….) ;
- réussir ses oraux
- Accompagnement thérapeutique (douleurs chroniques rebelles, préparation aux interventions chirurgicales, addictions) en synergie avec les professionnels de santé
Les bienfaits de la sophrologie chez l’enfant et l’adolescent
- (re) découvrir son corps (intégration du schéma corporel), prendre conscience de ses ressentis et de l’interaction entre son corps et son esprit,
- apprendre à respirer et à relâcher ses tensions
- savoir lâcher-prise et mieux vivre le moment présent,
- découvrir ses propres ressources et savoir les exploiter au moment opportun,
- de s’affirmer, prendre confiance en soi et se projeter dans l’avenir de manière positive.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle globale. Elle intervient tant au plan physique, que mental et émotionnel. Elle utilise des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d’images positives. Statiques ou dynamiques ils sont accessibles à tous, abordés de façon ludique pour les plus jeunes, et adaptés à chaque problématique.
Le rôle du sophrologue est de les transmettre à l’enfant ou (à l’adolescent) afin que celui-ci puisse, en toute autonomie, les pratiquer dans son quotidien en prévention ou en situation.
A l’issue de quelques séances, l’enfant (l’adolescent) a en main des outils qu’il peut mettre en œuvre dans son quotidien en prévention ou en situation.
