Accordez-vous du temps pour être bien
Insomnies. Un de ces maux qui empoisonnent notre quotidien. Comment réussir ses nuits ? Je vous partage ici quelques conseils, petits rituels et exercices de sophrologie pour vous permettre de retrouver un sommeil paisible et récupérateur. Soufrez-vous d’insomnie ? Vous
La rumination mentale ou « overthinking » est un mal contemporain qui empoisonne notre quotidien, nous enfermant dans le cercle vicieux de nos pensées négatives. Comment en sortir ? Je vous propose tout d’abord de mieux la comprendre puis quelques exercices concrets à pratiquer
Pas de panique ! Le stress est un processus naturel d’adaptation, une réaction de notre organisme à ce qu’il identifie comme une menace (physique ou psychique) et en vue de parer à cette menace. Cependant, lorsque ladite menace est récurrente,
Parents, comment aider votre ado à préparer son bac sereinement ? Votre enfant passe le bac et ça vous stresse ! Les examens sont une épreuve pour toute la famille ? A chaque fois que vous venez vers lui (elle),
La sophrologie est un précieux allié pour faire face à ces réjouissances quotidiennes – RER bondés, embouteillages, bousculades, bruits, promiscuité. Je vous propose un exercice facile à faire pour désamorcer une montée de stress. Apprenez à désamorcer vos montées de
Etudiants et risques psychosociaux Les étudiants en santé sont en en première ligne des risques. Toutes les études alertent sur la question. Il est urgent de mettre en place des accompagnements et des actions de prévention des risques psychosociaux au
La sophrologie pour jeunes – ça marche ! La sophrologie est particulièrement adaptée aux enfants, aux adolescents et aux jeunes adultes. La sophrologie est une technique qui leur sera utile toute leur vie Les bienfaits de la sophrologie pour les
Sophrologie pour apprendre à lâcher prise « Parmi les addictions, il en est une dont on parle moins, c’est l’addiction au travail. » La sophrologie est une méthode très efficace pour vous aider à prendre du recul et lâcher prise en vous
La sophrologie pour prévenir le burn-out. Prévenir le burn-out grâce à la pratique de la sophrologie, c’est possible…et, comme je le dis a chacune de mes consultations « tout commence par la respiration ». N’attendez pas que le burn-out s’installe pour consulter
Matinale dominicale – Opus 1 – La colère Face à face avec l’émotion la plus emblématique de notre existence – Faut-il avoir peur de sa colère ou craindre celle des autres ? Matinale en trois « rounds » pour la comprendre, savoir
