Accordez-vous du temps pour être bien
Sophrologie et maux du quotidien. la sophrologie est une technique psychocorporelle particulièrement efficace pour soulager notre quotidien de ses maux tels que le stress, l’anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil.
Bien plus que de la relaxation
La sophrologie permet au corps et à l’esprit de se reconnecter. Avec des exercices de
vous allez peu à peu apprendre à écouter vos ressentis et découvrir, en vous, les ressources nécessaires à faire face à ces maux du quotidiens qui nous empoisonnent.
Insomnies. Un de ces maux qui empoisonnent notre quotidien. Comment réussir ses nuits ? Je vous partage ici quelques conseils, petits rituels et exercices de sophrologie pour vous permettre de retrouver un sommeil paisible et récupérateur. Soufrez-vous d’insomnie ? Vous
La rumination mentale ou « overthinking » est un mal contemporain qui empoisonne notre quotidien, nous enfermant dans le cercle vicieux de nos pensées négatives. Comment en sortir ? Je vous propose tout d’abord de mieux la comprendre puis quelques exercices concrets à pratiquer
Pas de panique ! Le stress est un processus naturel d’adaptation, une réaction de notre organisme à ce qu’il identifie comme une menace (physique ou psychique) et en vue de parer à cette menace. Cependant, lorsque ladite menace est récurrente,
La sophrologie est un précieux allié pour faire face à ces réjouissances quotidiennes – RER bondés, embouteillages, bousculades, bruits, promiscuité. Je vous propose un exercice facile à faire pour désamorcer une montée de stress. Apprenez à désamorcer vos montées de
Sophrologie pour apprendre à lâcher prise « Parmi les addictions, il en est une dont on parle moins, c’est l’addiction au travail. » La sophrologie est une méthode très efficace pour vous aider à prendre du recul et lâcher prise en vous
La sophrologie pour prévenir le burn-out. Prévenir le burn-out grâce à la pratique de la sophrologie, c’est possible…et, comme je le dis a chacune de mes consultations « tout commence par la respiration ». N’attendez pas que le burn-out s’installe pour consulter
Reconquérir ses nuits sans médicament c’est possible avec la sophrologie La sophrologie est une aide précieuse pour vous aider à (re)trouver un endormissement serein, ne plus appréhender votre coucher et apaiser votre sommeil . Parce que la qualité de vos