Découvrez qui peut pratiquer la sophrologie ! Cette technique psycho-corporelle est adaptée à presque tous les âges de la vie, aux particuliers comme aux professionnels, aux artistes, aux sportifs…
Une technique psycho-corporelle adaptée
Qui peut pratiquer la sophrologie ? Presque tout le monde !
Thérapeute psycho-corporelle, sophrologue, je reçois les enfants (dès 7 ans), les adolescents et les adultes. J’accompagne des particuliers, des entreprises, des musiciens et des comédiens (consultations individuelles ou semi-collectives). Découvrir mon parcours ?
Mes consultations – thérapie psycho-corporelle, sophrologie – à Paris et à Aulnay-sous-Bois (sur rendez-vous uniquement)
adultes
adolescent.e.s
enfants (dès 7 ans)
musiciennes et musiciens
artistes du spectacle vivant
sportifs
En fonction de la problématique et de l’âge du sujet, le sophrologue adapte les protocoles proposés. Si le principe de la méthode reste le même, les exercices et la durée évoluent en fonction de l’âge de l’individu. Ainsi, pour les enfants, la durée de la séance est plus courte. Comment ça se passe ?
Qui peut pratiquer la sophrologie ? Tous ceux qui souhaitent se sentir mieux au quotidien.
La pratique de la sophrologie s’adresse à tous, jeunes et moins jeunes.
En effet, la sophrologie propose un ensemble de techniques, simples et adaptées, pour être plus serein dans sa vie (tant privée que professionnelle) .
Elle permet d’acquérir des outils concret pour (re)connecter ses sphères physiques, mentales et émotionnelles, se retrouver avec soi-même en toute harmonie dans l’ici et le maintenant.
Ses bienfaits sont nombreux :
lutter contre le stress et l’anxiété, mieux dormir, surmonter sa fatigue
apprendre à gérer ses émotions et ne plus les subir
faire face aux difficultés de la vie, accompagner le changement
vaincre ses phobies, se libérer de ses addictions
renforcer l’estime de soi, développer ses potentiels
préparer sereinement un entretien, une présentation de projet
La sophrologie et l’adolescent
L’adolescence est une période de transformations profondes
Elle se caractérise par des changements aussi visibles que décisifs. Des transformations physiques, mais aussi au plan cognitif, au plan moral, au plan affectif et, enfin, niveau de la représentation de soi et de la construction de l’identité. Des transformations profondes qui mènent l’adolescent.e vers une autonomie croissante au niveau de la pensée, au niveau des affects et des relations avec autrui.
Technique psychocorporelle, considérant l’individu dans sa globalité, la sophrologie est particulièrement recommandée pour aider les adolescent.e.s dans cette phase importante de leur développement.
En savoir plus sur la sophrologie et les adolescent.e.s.
Lycéens et étudiant.e.s : se préparer à passer sereinement un examen ou un entretien
La pratique de la sophrologie n’est pas un remède miracle réussir un examen ou obtenir son premier emploi. C’est cependant un très bel outil pour passer ces épreuves sereinement et en pleine possession de ses moyens. Le milieu sportif ne s’y est pas trompé en l’intégrant depuis longtemps à la préparation de ses athlètes (relaxation, gestion du stress, de la fatigue et de la récupération, développement de la motivation, amélioration de la concentration…).
préparation mentale
vaincre la peur de l’échec
prise de parole en public
développement des potentiels
Je propose des séances individuelles ou semi-collective « spéciale préparation aux examens » ainsi que des modules de coaching scolaire et étudiant sur mesure (définir son projet scolaire et professionnel, développer sa confiance en soi et ses potentiels…)
La sophrologie et l’enfant
Adaptée aux enfants (dès 7 ans), mon approche consiste, d’une part, en une écoute bienveillante (par l’oralité ou le dessin) et, d’autre part, en une proposition d’exercices de respiration et de relaxation dynamique.
Méthode douce, la relaxation dynamique est particulièrement adaptée aux enfants. Au travers d’exercices ludiques simples, l’enfant prend conscience de son schéma corporel, de sa respiration, de ses ressources (imagination, concentration, mémoire), de ses sens (ouïe, vue, toucher, goût, odorat). Il acquiert peu à peu des automatismes de détente et de lâcher-prise, qu’il est invité à réutiliser quand il en ressent le besoin.
anxiété
troubles du sommeil
troubles de la concentration
séparation (deuil, divorce, …)
dompter ses peurs
Pour les artistes
La Sophrologie est l’outil idéal pour éveiller son « écoute intérieure », se reconnecter à soi-même et prendre conscience du dialogue constant que le corps mène avec son mental
Éveil de sa conscience corporelle
Relâchement des tensions musculaires
Ancrage au sol
Présence du regard
Ouverture scénique
Gestion de la fatigue, du stress et des émotions
Préparation à passer sereinement un concours, une audition, un casting
Développement de ses potentiels : créativité, concentration et mémoire
La sophrologie, une approche plébiscitée en entreprise
J’accompagne également les entreprises dans le cadre de leurs actions de prévention des risques psychosociaux et leurs démarches d’amélioration de la qualité de vie au travail.
