La sophrologie pour se préparer au baccalauréat

Découvrir la pratique de la sophrologie pour se préparer au baccalauréat.

La sophrologie pour se préparer au baccalauréat et aux examens, ça marche et ça plait de plus en plus aux lycéen.ne.s ainsi qu”aux étudiant.e.s. Sophrologue certifiée, metteure en scène et professeure de théâtre, je travaille à l’épanouissement personnel, notamment des jeunes, depuis plus de vingt ans (gestion du stress, confiance en soi, préparation des oraux…). Vous pouvez suivre ce lien pour découvrir mon parcours

Aujourd’hui, je vous propose de bénéficier de mes années d’expérience.

Et de faire découvrir à vos ados la pratique de la sophrologie pour se préparer au baccalauréat.

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Essayer ?

Le stress perturbe la vie quotidienne des étudiant.e.s et lycéen.ne.s

Les chiffres sont bien là (étude smerep/opinonway 2016) et très inquiétants quand on connait l’impact du stress et du manque de sommeil sur les aptitudes intellectuelles et les capacités de concentration.

38% des étudiant.e.s se sentent stressé.e.s au point que cela perturbe leur vie quotidienne.

64% des lycéen.ne.s dorment mal à cause de leurs études.

1 étudiant.e sur 10 est concerné.e par la prise d’antidépresseurs, d’anxiolytiques ou de  médicaments contre le stress.

1 tiers des lycéen.ne.s dort moins de 6 heures par nuit.

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Essayer ?

La sophrologie pour se préparer au baccalauréat

Douce alternative aux médicaments, la sophrologie est une technique appréciée des jeunes.

La sophrologie est l’une des approches de gestion du stress et de préparation mentale les plus appréciées par les jeunes (adolescent.e.s, lycéen.ne.s et étudiant.e.s).  Elle est une aide précieuse pour les étudiant.e.s et les lycéen.ne.s, pour réviser beaucoup plus sereinement sans avoir recours à des médicaments et mettre toutes les chances de leur côté afin de réussir leurs épreuves.

Les apports de la sophrologie pour se préparer au Bac

  • Relâcher la pression
  • Améliorer son sommeil
  • Gérer son stress  et ses émotions
  • Renforcer ses capacités de concentration et de mémorisation
  • Développer sa confiance en soi
  • Se préparer mentalement aux épreuves

La sophrologie entre au lycée

Preuve que c’est une technique efficace, de plus en plus de lycées mettent en place des séances de sophrologie pour se préparer au baccalauréat. Ainsi, ces établissements proposent à leurs élèves d’apprendre à gérer stress et émotion, ceci en amont des épreuves du bac. Ces jeunes acquièrent ainsi une pratique qui leur sera fort utile au delà du lycée, pour affronter les épreuves et examens au cours de toutes leurs études, voire au cours de leur vie professionnelle.

Regardez cette vidéo de France 3 Auvergne- Rhône-Alpes, tournée lors d’une séance collective de sophrologie au lycée de Roanne. Des lycéens témoignent des bienfaits de ses séances de sophrologie.

 

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Essayer ?

Par ailleurs, parent d’ado préparant le bac ou tout autre examen, vous vous sentez peut-être démuni et ne savez pas comment vous y prendre. Je viens de faire paraître un article à ce sujet. C’est ici pour le lire.